A Vibram FiveFingers Brasil, marca de calçados voltados para a prática esportiva, também se interessa muito por orientar os consumidores, com dicas de transição, cuidados, prevenções, etc.
Falemos um pouco de flexibilidade. Ora, todos sabem da importância do alongamento e da flexibilidade para a vida cotidiana e para a prática esportiva.
Então, o que é flexibilidade?
De acordo com a wikipedia, “a flexibilidade corporal é uma das principais variáveis da aptidão física relacionada à saúde e ao desempenho físico, pode ser definida como a amplitude máxima passiva fisiológica de um dado movimento articular. A flexibilidade varia em função da idade, do gênero e do padrão de exercício físico regular. A flexibilidade não se apresenta de modo uniforme nas diversas articulações e nos movimentos corporais, sendo comum, em um dado indivíduo, que sua amplitude máxima seja boa para determinados movimentos e limitada para outros, representando o que se convencionou denominar especificidade da flexibilidade.”
Importante destacar que a falta de flexibilidade pode ocasionar um baixo desempenho esportivo, o que acaba por aumentar as chances de lesões principalmente as distensões musculares.
Assim, o alongamento é essencial para o desenvolvimento da flexibilidade.
Pratique esportes de uma maneira saudável! Procure ter um bom condicionamento físico e alongue-se, sempre!
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